ЦЕНТР ТЯЖЕСТИ В ТАЙЦЗИ

Значение центра тяжести, точнее его расположения, очень важно не только в боевых искусствах, но и в повседневной жизни!

Если наше тело напряжено, то центр тяжести располагается достаточно высоко. Плечевая и шейно-воротниковая зона-основной источник напряжения. Любые психоэмоциональные переживания, так же отзываются напряжением в этой зоне.

В определённой степени целью статической медитации является расслабление закрепощенных мышц.

Принимая правильную позицию, мы позволяем гравитации, естественным образом, опустить центр тяжести в область живота. После этого появляется возможность не только опустить дыхание,но и почувствовать полноценное разделение движения.

Правильное расположение центра тяжести гарантирует хорошую устойчивость и своевременность реакции, а так же абсолютный контроль тела и легкость движения.

В боевых практиках важным фактором является понижение центра тяжести, так как фокус внимания движения в большей степени, должен находиться в бёдрах. Именно оттуда происходят все движения.

Правильное расположение центра тяжести в Тайцзи и других болевых искусствах, имеет очень важное значение. Это обеспечивает не только устойчивость и хорошее равновесие, но так же , правильное распределение нагрузки во взаимодействии с партнёром.

Обычно, центр тяжести располагается достаточно высоко. Это часто связано с напряжением плечевой и шейно-воротниковой зоны.

Есть две причины:

✔️наша двигательная функция, часто связана с плечами и верхней частью спины.

✔️все психо-эмоциональные переживания, проявляются в виде напряжения именно в этой зоне.

Другими словами, гипертонус шейно-воротниковой и плечевой зоны, не позволяет центру тяжести опуститься вниз.

Правильное выстраивание тела в Тайцзицюань, является первоочередной задачей как в статических так и в двигательных упражнениях. Это позволяет мышцам спины и шеи, естественным образом расслабиться и отпустить центр тяжести в область живота (дянь тянь)

Когда фокус внимания совмещается с центром тяжести, движения становится контролировать намного легче и быстрее. Движения осуществляются тазобедренными суставами, а спина и плечи лишь следуют без какого-либо напряжения. Кровообращение в области поясницы (область малого таза) восстанавливается, что обеспечивает хорошую работу внутренних органов. Спокойное и ровное дыхание опущенное вниз, помогает внутренней энергии, беспрепятственно двигаться по телу и удерживать контроль внимания над центром дижения и тяжести!