ПРАКТИКИ ТАЙЦЗИЦЮАНЬ

Изучение различных стоек, способствующих достижению разделенного состояния тела и улучшения циркуляции ЦИ.
Упражнения позволяют не только почувствовать энергию в теле, но и ощутить ее накопление. Поток энергии, проходя по телу, способен восстанавливать поврежденные участки, тем самым, приводя энергию и тело в состояние равновесия.
В состоянии правильного расслабления тела дыхание естественным образом опускается в дянь-тянь (область живота) и становится более глубоким. Это позволяет насытить наш организм достаточным количеством кислорода.
В стойках лучше всего практиковать медитацию. Это позволяет привести наше сознание в состояние спокойствия.

Последовательное изучение движений, собранных в единую форму (108 форма).
Форма позволяет гармонизировать наше тело в пространстве и восстановить энергетические потоки. Изучение движений позволяет правильно понять принцип движения от пустого к наполненному. Движения выполняются особым образом, максимально задействуя мышцы голеностопа и голени, создавая эффект скручивания. Все движения выполняются медленно насколько это возможно, мягко и плавно.
Это позволяет максимально разогнать кровь и энергию по телу и придаёт состояние устойчивости. Со временем практики форма приобретает плавные очертания и соответствие течению энергии в теле.

Парные формы предназначены для более глубокого изучения принципов Тайцзи непосредственно в движении. Основные принципы боевого искусства, такие как слушание, нейтрализация, возврат вектора усилия, удержание центра, идеально нарабатываются с партнёром. Боевые принципы Тайцзицюань исключают какое-либо насилие.
Принцип слушания позволяет научиться несопротивлению в психическом и физическом аспекте во взаимодействии с партнёром.

Изучение формы и движения с оружием сообразно принципам Тайчи.
Нарабатывается принцип удержания центра взаимодействия в контакте с оружием, как важный элемент боевых искусств.
Апогеем изучения Тайчи с оружием является достижение эффекта продолжения тела непосредственно в оружии.