ТАЙЦЗИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Тайцзицюань – это древняя китайская боевая система, которая была разработана более 2000 лет назад. Она основана на медленных, плавных движениях и глубоком дыхании, что позволяет улучшить здоровье и уменьшить стресс.
Если вы хотите начать заниматься Тайцзицюань, приходите в нашу студию. Мы предлагаем занятия для начинающих, которые помогут вам освоить базовые движения и техники.
Занятия тайцзицюань могут помочь улучшить гибкость, координацию движений, баланс и силу. Они также помогают улучшить кровообращение, снизить уровень стресса и повысить общее самочувствие. Регулярные занятия этим искусством могут помочь снизить уровень тревоги и улучшить качество сна.
Занятия Тайцзицюань для начинающих включают в себя медленные и плавные движения, которые выполняются в медленном темпе. Это помогает новичкам научиться контролировать свое тело и дыхание, а также улучшить свою осанку.
Цель занятий Тайцзицюань для начинающих - это научиться основным движениям этого искусства, улучшить свою физическую форму и здоровье, а также получить удовольствие от занятий.
Не упустите возможность начать заниматься Тайцзицюань и улучшить свое здоровье!
Приходите в Студию Тайчи Смысл и начните свой путь к здоровью и гармонии с собой и окружающим миром.
ПРОГРАММА КУРСА "ТАЙЦЗИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ"
Упражнение "СТОЙКА ДЕРЕВО"
Стойка используется для разделения тела ИНЬ-ЯНЬ, ПУСТОЕ-НАПОЛНЕННОЕ и раскрытие энергетических меридианов.
Используя стойку мы укрепляем мышцы ног и расслабляем спину. Это позволяет свободно циркулировать энергии ЦИ по телу.
ОСНОВЫ ДВИЖЕНИЙ ТАЙЦЗИЦЮАНЬ
ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
МЕДИТАЦИЯ
ЭЛЕМЕНТАРНОЕ ТУЙ-ШОУ
108 ФОРМА ТАЙЦЗИ ЯН
ЦЕНЫ НА ЗАНЯТИЯ
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ О ТАЙЦЗИЦЮАНЬ
- 1Как надо питаться до занятий?Какого-то специального режима питания для занятий Тайчи не требуется.
Стоит лишь понимать, что на голодный и переполненный желудок любая практика не очень эффективна. Рекомендуем принимать пищу за 1,5-2 часа до занятий. - 2Какую одежду и обувь лучше всего носить во время занятий?Необходимо выбирать удобную и свободную одежду, которая не будет сковывать движения и мешать выполнению упражнений. Обувь также должна быть удобной и легкой с гибкой подошвой и амортизацией.
- 3Как часто следует заниматься Тайцзи, чтобы достичь наилучших результатов?Для начинающих лучше заниматься 2-3 раза в неделю, постепенно увеличивая интенсивность и продолжительность тренировок. Регулярность и постоянство - ключевые факторы для достижения наилучших результатов.
- 4Тайцзи и Цигун - одно и тоже?Тайцзи и Цигун - имеют одинаковые корни, схожие упражнения, но являются разными практиками.
Тайцзи использует больше движений для развития внутренней энергии ЦИ, в то время как Цигун сконцентрирован на статических упражнениях. - 5Сколько человек в группе?В группе занимается не более 8-10 человек.
- 6Проводятся ли в вашей студии занятия на свежем воздухе?Да! Мы проводим занятия на свежем воздухе в парке в летнее время.
- 7Существуют ли противопоказания для занятий Тайцзи?Практика Тайцзи подходит практически всем независимо от возраста и комплекции. Однако рекомендуем перед занятиями проконсультироваться с вашим лечащим врачом.
- 8Каковы преимущества Тайцзи для пожилых людей?В основе практики Тайцзи лежат плавные и медленные движения. Это идеально подходит для людей пожилого возраста, так как не требует больших физических и энергетических затрат на выполнение оздоровительных упражнений.
- 9Какой уровень физической подготовки необходим для начала занятий?Любой уровень подходит для начала занятий, ограничений нет. Более детальные рекомендации вы получите после консультации с Мастером.
РАСПИСАНИЕ
- зал 70м2
- зеркала в пол
- вентиляционная система
- напольное покрытие ламинат
- профессиональная аудиосистема
- мужские и женские раздевалки
- санузлы
- уютное кафе
- паркинг вокруг здания и под эстакадой
- зал 80м2
- зеркала в пол
- профессиональная аудиосистема
- мужские и женские раздевалки
- санузлы, душ