Что такое ПЭН (掤) в Тайцзицюань?

Если Тайцзицюань — это океан, то Пэн — это вода, наполняющая каждую волну.

Это не отдельное движение, а внутреннее состояние упругости и наполненности, которое присутствует во всех формах.

Как проявляется Пэн:

В движениях вроде «Отклонение влево» и «Отклонение вправо», посредством скручивания плеча и предплечья в противоположных направлениях руки образуют мягкую дугу, грудь расслаблена, спина раскрыта и поддерживает сферическую форму.

Сила идёт от стоп через талию и позвоночник к рукам.

Руки не толкают — они поддерживаются изнутри, как листья на потоке.

Без Пэн движения становятся вялыми и разъединёнными.

С Пэн — каждое действие живое, связанное с центром и готовое к преобразованию.

Даже в мягких позициях вроде «Белый журавль раскрывает крылья» или «Облака»,

Пэн остаётся невидимой основой, которая держит форму.

В переходах между движениями Пэн сохраняет связь и непрерывность.

Он не даёт телу «проваливаться» при переносе веса или смене направления.

Пэн — это энергетический клей, скрепляющий форму изнутри.

Когда Пэн развит,

тело становится как сфера энергии:

оно помогает поглощать, направлять и выражать силу из любой точки.

Это и есть «цельное усилие» —

спокойное, устойчивое и наполненное внутренней мощью (内力 nèilì).

Пэн — это не техника, а качество присутствия.

Когда вы чувствуете Пэн, каждое движение становится живым,

а форма превращается в поток внутренней силы.